Pile on the Miles هو حدث سنوي في Blogland حيث نتحدى أنفسنا للمشي أو الركض أكثر من ذلك بكثير خلال شهر نوفمبر. الهدف من ذلك هو تكديس الأميال الإضافية وليس الجنيهات خلال هذا الوقت الذي يملأه الطعام من العام!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
01:21
هذا هو الوبر السنوي الخامس على تحدي الأميال!
كان الأول في عام 2009 وفزت بالمركز الثاني لمعظم الأميال. لقد استغرق الأمر في عام 2010 وأحب أن تشارك.
ماذا: تحدي مجاني عبر الإنترنت للمشي أو الركض أكثر من ذلك بكثير خلال شهر تركيا.
من: الجميع مدعوون للانضمام. في أي مكان في جميع أنحاء العالم!
متى: 1 نوفمبر – 30 نوفمبر.
أين: افتراضي! قم بالتسجيل في هذا النموذج والعودة إلى RuneAtrepeat.com كل أسبوع للبقاء مسؤولاً وإدخاله في رسم لجوائز.
لماذا: لتحدي نفسك وتشجيع الآخرين على التقدم كثيرًا هذا الشهر. هذا يتعلق بتحديد هدف والبقاء مسؤولاً عن طريق الشيكات. لم تعد منافسة لمعظم الأميال – إنها تتعلق بأهدافك.
القواعد:
1. الاشتراك عن طريق استكمال هذا النموذج.
سيكون هناك مكان لاسمك والبريد الإلكتروني والهدف وعنوان المدونة (اختياري). تحتاج إلى وضع الاسم والبريد الإلكتروني. إذا كان لديك مدونة ، فيرجى إضافتها حتى نتمكن من إنشاء المدونات الأكثر ملحمية على الإطلاق!
2. حدد هدفًا في بداية التحدي المتمثل في المشي أو تشغيل X كمية من الأميال أو الدقائق في نوفمبر. قد تكون هذه الأميال أو وقت محدد على جهاز المشي أو خارج/داخل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات … قم بالتمرين المفضل لديك!
3. اترك تعليقًا على Rer 1،10 و 17 و 24 مع هدف الأميال/الدقائق لهذا الأسبوع. سيتم إدخال جميع التعليقات على هذه المقالات في الهبة. لا يهم إذا وصلت إلى هدفك كل أسبوع ولكن تحتاج إلى تسجيل الوصول وتكون مسؤولاً عن إدخالها للفوز.
الجوائز:
عندما تأتي ، اترك تعليقًا مع هدفك/تسجيل الوصول ، سيتم إدخالك للفوز بأحد الجوائز كل أسبوع!
أشرطة السعي
انقر فوق مسحوق البروتين
زوج من جوارب الضغط لمساعدة تلك الأرجل على التعافي من كل تلك الأميال.
جماعة بوما
دخول 5K أو 10K إلى السباق الذي تختاره!
في العام الماضي شارك أكثر من 800 شخص! يرجى نقله إلى القراء والأصدقاء وإكمال الغرباء لنشر كلمة الصحة واللياقة !!
املأ هذا النموذج للعب!
واتبعها على Twitter مع #POTM2013
سؤال: هل أنت في الطريق أم في الطريق؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
كومة على مخطط تحدي الأميال
كومة على مخطط تحدي الأميال
الاتصال الاخير! كومة على الأميال تبدأ غدا! هل انت معنا؟ فيما يلي بعض الأقراص المطبوعة المجانية لمساعدتك على تهزئة التحدي.
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كومة على ورقة عمل هدف تحدي الأميال. كيفية تحديد هدف الجري لكومة 21 يومًا على تحدي الأميال. مجانية ص
كومة على تحدي الأميال الجري 2020
كومة على تحدي الأميال الجري 2020
تحدي الجري المجاني 2020. كومة على تحدي الأميال مع تتبع الأميال القابلة للطباعة ونصائح التشغيل. احصل على الاب
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
تحدي لمدة 30 يومًا. كومة على تحدي الأميال مع الرهان Run! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
تحدي الجري المجاني 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
مجاني لمدة 30 يومًا يوم التحدي 1. كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. كومة على تحدي الأميال في نوفمبر 2021
⚡ من قبل الشهية
.
Leave a Reply