سندويشات التاكو لا تجعلك سمينًا

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هنا أصبح الأمر رائعًا! ركضت وأكلت وأمتلك قطة لذا لدي كل ما يسير بالنسبة لي … ليس شاب.

كنت في La-La Land هذا الصباح على الرغم من ذلك ولم أبدأ Garmin عندما بدأت الركض. ركضت على طريق لا أستخدمه عادةً إلا في أيام طويلة وأخذت طريقًا مختلفًا هناك ، لذا لم أكن أعرف حقًا كم كنت أركض بالفعل عندما أدركت – سأخمن 0.70 ميلًا .
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 51 ثانية

القادم
كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
07:28

يعيش
00:00
08:21
00:51

وجعلني هذا المسار جعلني أفكر في السلامة مرة أخرى – لقد كان في ذهني كثيرًا مؤخرًا منذ أن ذكرت أن ثلاثة من المتسابقين تعرضوا للهجوم الشهر الماضي.

عادةً ما أركض هنا في عطلات نهاية الأسبوع ، وهناك الكثير من المشاة والمتسابقين وراكبي الدراجات حولها. لكن اليوم ، في صباح أيام الأسبوع العشوائية ، كان هادئًا للغاية وذهبت لفترة طويلة دون رؤية شخص آخر. هذا ليس ذكيا يدير مونيكا!

لحسن الحظ ، عدت إلى المنزل آمنًا وألاحظ أن شخصًا لطيفًا ، لكنني سألتزم بالمسارات المأهولة بالسكان في أيام الأسبوع التي أعرف ذلك.

أنا متأكد من أن فيغاس كانت سعيدة للغاية لأنني جعلتها في المنزل. إنه يحب مساعدتي في تمارري الباردة …

سندويشات التاكو الدجاج Crockpot

بالأمس صنعت دجاج الصلصا المقطوع في كروكبوت. هذا هو على محمل الجد واحد من أسهل الأشياء التي يجب صنعها على الإطلاق. الأمر بسيط للغاية ، ويستغرق دقيقتين من “العمل” وهو صحي. فقاعة.

(في الصورة أعلاه ، أضفت الجزر – لا أفعل ذلك عادةً ، لكنني اعتقدت أنني سأقوم بتبديلها. لقد عملت بشكل جيد من حيث أنهم طهيوا وحطمتهم مع السالسا والدجاج حتى أضافت اندفاعة من الفيتامينات ولكن لم يتذوق حقا مختلفة.)

عادة ما أستخدم أربعة صدور دجاج لهذه الوصفة. منذ أن جاءت عبودي من الدجاج مع ستة أخبز الاثنين الآخرين لتناول الطعام على السلطات لتناول طعام الغداء. هذا يجعلني أشعر كأنه نجم سوبر وجبة الإعدادية.

بمجرد الانتهاء من الدجاج في الفخار ، قمت بتمزيقه.

شيء رائع آخر في طريقة طهي الدجاج هو أنه من السهل للغاية ويصنع الكثير من الطعام. يمكنك استخدام هذا الدجاج المبشور في سندويشات التاكو والبوريتو والانتشلادا ، فوق السلطات ، في وعاء مع الأرز والفاصوليا …

الليلة الماضية صنعت سندويشات التاكو معها ، وربما سأصنع Enchiladas الليلة.

هل يضع أي شخص آخر كل شيء على صفيحة ويصنع سندويشات التاكو أثناء تناولهم؟ ما لم نقوم بصنع بوريتو أن عائلتي تخدم الطعام ثم نمتلك التورتيلا على الجانب. وبهذه الطريقة يمكنك تمزيق قطعة من التورتيلا والاستيلاء على بعض اللحوم معها أو صنع سندويشات التاكو.

على أي حال. فيما يتعلق بعنوان هذا LIL Post – لا تجعلك سندويشات التاكو سمينًا …

لقد رأيت الكثير من النكات على Instagram عن Taco Tuesday أو حب سندويشات التاكو مشكلة.

الحقيقة هي أن سندويشات التاكو في الشوارع منخفضة إلى حد ما في السعرات الحرارية والصحية. يوجد تاكو في الشارع المكسيكي الأصيل على تورتيلا ذرة صغيرة ولديه اللحوم والبصل والكزبرة. يتم تقديمها مع السالسا على الجانب حتى تتمكن من اختيار مدى حارك. لكنهم لا يملكون عادة كريم أو جبن أو غواكامولي.

يتراوح تاكو شارع واحد بين 150 و 200 سعرة حرارية (تقريبا). غالبًا ما يتم تقديمها على اثنين من التورتيلا ولكن يمكنك تخطي أحدهما إذا كان لديك مهارات الأكل المجنونة في تاكو.

ولكن ما يمكن أن يحزم السعرات الحرارية لهذه الوجبة المكسيكية ليل هو ما تشربه … ربما يكون هذا هو المكان الذي يحدث فيه تلف النظام الغذائي الحقيقي.

قم بإقران التاكو مع بيرة خفيفة أو كوكتيل مارغريتا نحيف أو بالوما (أو هذا الكوكتيل النحيف العشوائي الذي صنعته من قبل) وأنت كل شيء.

سؤال: ما نوع سندويشات التاكو التي تحبها – الدجاج أو كارني أسادا أو كارنيتاس أو نباتي؟

عادة ما أذهب مع الدجاج.

أرسل لي المصنف

106save

المشاركة تعنى الاهتمام!

106

دبوس

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون

ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر

ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر

مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على

لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك

لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك

الجري على الرمال مفيد لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن جنبا إلى جنب مع تلك القائمة

أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018

أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018

أفضل مشاركات بودكاست مدونة تشغيل وصففة من أبريل. أفضل النصائح على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون

ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة

ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة

نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. إيرفين نصف الماراثون نصف الماراثون الجري ومراجعة السباق ونصائح ل

⚡ من قبل الشهية

.