لا يزال إيقاف المكملات الغذائية يساعد على تقليل التوتر

بواسطة Matt Weik

الإجهاد يمثل مشكلة حقيقية مع الناس هذه الأيام. كم يمكن أن نتحرك في 24 ساعة يبدو أن السؤال الكبير. لدينا وظيفة تنخفض عادة بين 9-5 (بالإضافة إلى جانب في وقت السفر من وإلى العمل). نحاول أن نناسب تمرينًا في جدولنا الزمني إما قبل أو بعد العمل. ثم لدينا عائلات نحتاج إلى قضاء بعض الوقت معها ، والعناية بها ، والعرض عليها عندما لا نكون في العمل. يذهب الكثير إلى ما يبدو وكأنه يوم قصير جدا. يرتدي التوتر العقلي والتعب على الناس وفي النهاية يجدون القليل من الارتياح من خلال بعض المكملات الغذائية إذا قرروا السير في هذا الطريق.

على الرغم من أن المكملات الغذائية لا تكمل الكثير من الوقت في يوم شخص ما ، إلا أنها تساعد الناس على الشعور بالكثير من غير المرغوب فيها خلال الجنون. نظر الباحثون إلى مجموعة من 242 فردًا كانوا يتناولون مكملات الغذاء لمكافحة التوتر العقلي والتعب. كان مكمل الطعام الخاص يتألف من الفيتامينات والمعادن والمغنيسيوم والبروبيوتيك. تم العثور على هذا المزيج حتى فعال في خفض مستويات التوتر العقلي والتعب عندما تم إيقاف الملحق لمدة تصل إلى شهر.

حدد الباحثون مستويات التوتر والتعب للمشاركين من خلال استخدام مقياس التوتر المتصور (PSS 10). إذا كانت درجة المشاركين تزيد عن 21 عامًا ، فقد تم اعتبارهم متوترين بشكل مفرط وإرهاقهم. ثم تم إعطاء المشاركين مكملات غذائية بما في ذلك المكونات التي تمت مناقشتها أعلاه وجعلهم يستخدمون المنتج لمدة شهر واحد لمعرفة ما إذا كانت مستويات التوتر العقلي ستتغير ، وهو ما فعلوه. ثم تابع الباحثون مرة أخرى مع المشاركين بعد شهر من التجربة والتوقف عن المنتج لمعرفة ما إذا كانت هناك أي آثار طويلة الأمد. والمثير للدهشة ، بعد شهر واحد من التوقف ، أفاد المشاركون أنهم ما زالوا يشعرون بآثار انخفاض مستويات التوتر والتعب.

عند إلقاء نظرة على البيانات ، لاحظ أحد الباحثين ، “توضح هذه الدراسة الواقعية أنه بعد تناول مكملات الغذاء ، انخفضت PSS للموضوعات بشكل كبير من 34.1 إلى 26.2 ، وهو ما يتوافق مع تخفيض متوسط 22.7 ٪. انخفض التعب بشكل كبير من 16.8 إلى 8.7 (على مقياس Pichot) ، وهو ما يتوافق مع انخفاض متوسط 45.0 ٪. ”

يبدو أن هناك الكثير من الأكسدة الناجمة عن التوتر الذي يكمله المكملات الغذائية في شكل فيتامين A و C و E ، وكذلك أوميغا 3 ، والبوليفينول ، والبيتا كاروتين يمكن أن يقاتلوا. هذه المواد المضادة للأكسدة رائعة في محاربة الأضرار الجذرية المجانية والإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال البحث ، وجد أيضًا أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. لذلك ، فإن مزيج هذه المكملات الغذائية الخاصة يمكن أن يفعل العجائب حقًا لأولئك الذين يتعرضون للإجهاد العقلي والتعب.

بعد انتهاء الباحثين من الدراسة ، ناقشوا “نتائج استمرار التأثير مشكوك فيها لأنه لا يوجد مقارنة ، لكن تجدر الإشارة الكثير بحرية. يجب إجراء المزيد من الدراسات للتحقق من مدة التأثير أو عمرها على المدى الطويل. ”

مصدر:
تم النشر على الإنترنت ، Panminerva Medica
“تأثير مكملات الغذاء المغنيسيوم والبروبيوتيك والفيتامين في الأشخاص الأصحاء مع التوتر النفسي وفحص تأثير مستمر بعد التوقف عن تناوله.”
المؤلفون: Francois A. Allaert ، وآخرون.