مشاهد وتفتيش الأحد

مسروط الأحد!

تخلصت من اجتماع مجموعة التدريب الترياتلون لأنني لم أشعر بالركوب والسباحة بعد الأمس على المدى الطويل.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية

القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

يعيش
00:00
08:21
04:34

بدلاً من ذلك ، بدأت يومي بمشي 3 أميال وبعض الفطائر. سيكون ذلك سجق الخضروات على زبدة اللوز المثالية واللوز في الوسط. جيد جداً.

هل تصنع وجبات الإفطار “الخاصة” في عطلة نهاية الأسبوع؟ هذا شعر مميز

ثم ، قضيت أنا وبن بعض الوقت في التنظيف. لقد مررت أخيرًا من خلال درجنا غير المرغوب فيه الذي تمتلئ به ، أم جيد … غير مرغوب فيه.

الشيء الجيد في معالجة هذا العمل المهمة أخيرًا؟

لقد وجدت بطاقة هدايا بقيمة 25 دولارًا وفاتورة 2 دولار. لقد فكرت في ذلك أنني كنت طفلاً وأمسك به مثل الكنز

بعد الأعمال المنزلية توجهنا إلى أمي. كان لدينا موعد لاتخاذ Roxy من أجل صنعها السنوي.

مشيناها إلى Gloomer Pet Dog وبدأوا في غسلها وحلاقة الشعر.

المكان هو أيضًا مكان “افعل ذلك بنفسك” مكان غسل الكلاب للحيوانات الأليفة ، لذا أعطى بن بيلي حمامًا.

عدنا إلى المنزل لانتظار روكسي ليتم القيام به ، وكان لدي عصير مع الجرانولا لقضاء فترة ما بعد الظهر ، اصطحبني.

لم يكن أحد في المنزل ، لذا فقد سررت ببننا أثناء الاستماع إلى الريح والاستمتاع بنسيم سانتا آنا الدافئ.

وضع غريب.

حان الوقت الآن لتقديم صنع روكسي …

قبل:

بعد، بعدما:

يبدو أنها فقدت 10 جنيهات!

مما ألهمني لحلق كل شعر جسدي أيضًا. مهلا ، إذا كان هذا كل ما يتطلبه الأمر ليخسر بعض …

تم إعداد الأحد

حسنًا ، لقد حان الوقت لي للعودة إلى عربة تدريب الماراثون! أدركت أنني لا آخذ الأمر على محمل الجد. أحتاج إلى احترام المسافة.

الاثنين: السرعة

الثلاثاء: سهل

الأربعاء: اليوغا أو السباحة

الخميس: وتيرة طويلة

الجمعة: اليوغا أو السباحة

السبت: المدى الطويل

غذاء:

وجبات الإفطار: البيض ، الفطائر ، الشوفان بين عشية وضحاها

وجبات الغداء: السلطات والسلطات

وجبة خفيفة: هز البروتين ، أشرطة ، اللوز ،

العشاء: أنا أتوق إلى عصي السمك …

ابحث لي الأحد

هذه هي عمليات البحث التي جلبت Googleers المطمئنة إلى RER …

“مرض الفشار” – نعم. عندي هذا!

“أنا حجم 10 مع الوركين الكبار وعقب ما يجب أن أرتديه لحضور حفل زفاف” – أقول شيئًا ضيقًا. أظهرها قبالة الفتاة

“البطيخ يجعل معدتي تؤذي” – أعطني دقيقة ، لا أستطيع التوقف عن البكاء على مدى حزن هذا

“مزرعون رجل المكسرات” – هل أنا الوحيد الذي يعتقد أن هذا هو بيرفي بعض الشيء ، ولكنه مضحك؟

“القط دفع البطيخ” – انظر أدناه.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة

ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة

حدث الماراثون الأول الذي انتهيت من الشعور بالقوة والسريعة لأنني رأيت صديقًا بينما مررت بخط البداية. لقد عاش

Surf City Half Marathon Results and Recap

Surf City Half Marathon Results and Recap

Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش

100 ميل متتبع قابل للطباعة

100 ميل متتبع قابل للطباعة

مجانية 100 ميل التتبع مخطط طباعة. قم بتشغيل أو Walk 100 Mile Challenge Tracker لجميع المتسابقين والبقاء متحمسين

ما القدم! لقد جرحت قدمي و internets ليست سحريةما القدم! لقد جرحت قدمي و internets ليست سحرية

الجري إصابة القدم. في محاولة لمعرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – لا يتماشى الكثير من نتائج البحث مع

الكشف عن التدريب العقلي للعدائين

الكشف عن التدريب العقلي للعدائين

كيف تدرب عقلك على تشغيل نصف الماراثون أو ماراثون كامل. التدريب العقلي للعدائين وقائمة الأفضل

ديسمبر تشغيل تقويم مخطط تجريب قابل للطباعة

ديسمبر تشغيل تقويم مخطط تجريب قابل للطباعة

تقويم التشغيل المجاني وتشغيل سجل PDF قابل للطباعة. تقويم تجريب ديسمبر للمخططين لتمارين العدائين و

⚡ من قبل الشهية

.