كومة على صعوبة الأميال 2016
مرحبا! لقد حان الوقت للمكدس السنوي على تحدي الأميال !! هل انت متحمس؟! تساعد هذه الصعوبة في إبقائنا نمارسنا بالإضافة إلى التراص على أميال وليس جنيه مع وصولنا إلى موسم العطلات (ويعرف أيضًا باسم موسم الأكل). النقطة المهمة هي أن تحدد هدفًا يساعدك على البقاء نشطًا هذا الشهر. يمكن أن يكون التمرين لعدد محدد من …
أسبوع ماراثون
آه! أسبوع ماراثون هنا! يبدو الأمر وكأنه كان عمره أربعة أشهر عندما ذهبت إلى نيويورك لتصوير مقاطع الفيديو الخاصة بفئة ING لعام 2012. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. الجري في مجلة تفحص مع Run Eat Reper فيديوهات اكثر 0 ثانية من 51 ثانية القادم …
اسأل مدونة مونيكا
اسأل مونيكا عن … 1. هل تعتقد أن الأكل البديهي يعمل حقًا؟ أم يجب أن أحسب السعرات الحرارية مرة أخرى؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 4 مجلة تدريب الماراثون اليوم 4 فيديوهات اكثر 0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 1 03:12 يعيش 00:00 08:21 01:21 2. …
فقدان الوزن الأربعاء – خطة النظام الغذائي لمدة 8 ساعات
أنا مصاصة كاملة لعنوان Great Magazine. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية فيديوهات اكثر 0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان القادم التعلم من جولة فقيرة 03:48 يعيش 00:00 08:21 12:07 لقد وجدت مشكلة صحة المرأة وعافية في محطة الطيران يوم الأحد منعت نفسي من الاستيلاء عليها …
خميس أفكار …
مرحبا! كيف هي حياتك؟ اليوم فعلت جزءًا من Jillian’s ABS II بالإضافة إلى مسافة 3 أميال. رأيت هذا في نزهة مما جعلني أرغب في ركض … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي ثم ذهبت – مراجعة الكتاب استمع رائع – كتاب وكذلك سلسلة تقييم البودكاست ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – التي تم تقديمها على …
الكربوهيدرات وكذلك البروتين.
بعد ظهر هذا اليوم ، أمسك بارتين من الجرانولا العشوائي من مخزونتي إلى وجبة خفيفة. لا أعتقد أنني كنت جائعًا بقدر ما تذوقت جيدًا. أُووبس. عملت من 5 إلى 8 مساءً اليوم ، وكذلك اخترت تناول عشاء مبكر بالإضافة إلى تناول وجبة خفيفة ضخمة. أكلت “عشاء” في الساعة 4 مساءً. نعم ، لديّ خطط للانتقال …
عندما يوقفك شخص ما في الركض …
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هنا سيكون الأمر غريبًا بالنسبة لـ SoCal … إنها تمطر! ضربت الرصيف لمدة 8 أميال سهلة في المطر. نظرًا لأن الماء لا يسقط عادة من السماء هنا ، فأنا أحب الركض في المطر. يجعلني أشعر بالشرعية. توقفت لالتقاط صور للأوراق حول ميل 2.5. هم رائع. ملون جدا وسعيد! أنا أحبه. ليس …
الخبز المحمص الفرنسي الثلاثاء
مهلا هناك ويسعد يوم الثلاثاء! بدأت يومي مع 3 ميلر بسيطة بالإضافة إلى المشي الرائع مع بن. الليلة لدي أول طريقة لمجموعة الجري بالإضافة إلى قتلك لمدة يومين ، لذا تمنيت أن آخذ الأمر بسيطًا إنه نخب فرنسي يوم الجمعة الثلاثاء! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي قبل أن نكون مراجعة الغرباء قبل أن نكون غرباء …
لحظة شقراء
بعد ظهر هذا اليوم كنت أشقر مرة أخرى … ليس حرفيًا ، ولكن في الصورة النمطية غير السياسية ، فأنا أفرط. *على الرغم من أن هذا هو يوم كذبة أبريل ، إلا أن أنا أشقر نكتة فقيرة لا أريد أن أتذكرها. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي قبل أن نكون مراجعة الغرباء قبل أن نكون غرباء …