أهداف الاثنين الشهرية
بدلاً من يوم الاثنين ، أقوم بعمل أهدافي في نوفمبر: 1. الأكل البديهي – تناول الطعام فقط عند الجوع ، ودفع مصلحة أفضل للكم أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين …
وقت الحصاد
أنا أكتب هذا النشر على القطار. أليس هذا غريبا؟ لقد قمت بالتدوين في جميع أنواع الأماكن المختلفة ، ولكن لم يسبق له مثيل. نعم ، لقد قمت بالتدوين على متن طائرة ، لقد قمت بالتدوين بالمثل أثناء الألم (Marathon Post). لقد قمت بالتدوين في منزل … حسنًا ، سأوفر لك الباقي؟ قبل مغادرتي ، كان …
رفعت دعوى البيانات في ولاية يوتا حظر الولاية على النساء المتحولين جنسياً الذين يلعبن مع مؤسسات الرياضة
قدمت عائلتان في ولاية يوتا تحديًا قانونيًا في ولاية يوتا تحدد المحكمة ضد النفقات المنزلية 11 ، والتي تمنع النساء المتحولين جنسياً من التنافس في رياضات المؤسسة. القانون ، الذي سنته الهيئة التشريعية على حق النقض في حاكم كوكس ، “فرز النساء المتحولين جنسياً من أجل استبعادهن من رياضات الفتيات. إنها تمنع كل امرأة من …
اسأل مونيكا فوضوي
اضطررت للذهاب إلى مجموعة الجري الليلة الماضية ، ولكن أيضًا طرحت أسئلة مونيكا للإجابة عليها. لذلك ، هذا أنا-ما بعد الركض ، لا دش. ويبدو أنني لا أملك فرشاة شعر … آسف. الأسئلة التي تم تناولها: أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي بودكاست خلاصة من 6 أغسطس وإليك مقطع فيديو جديد مع خلاصة سريعة من 3 …
100 ٪ من الوقت
أدركت اليوم أنني أذهب تلقائيًا للحصول على الطعام عندما أشعر بالتعب. بمجرد أن يشعر جسدي بأي نقص في الطاقة ، أذهب مباشرة إلى المطبخ – 100 ٪ من الوقت. حسنًا ، لم أدرك هذا اليوم تمامًا. لقد كنت اشاهد. اسمحوا لي أن أوضح ، لقد كنت أراقب – بدون حكم – عاداتي. والنتائج في … …
أفضل نصائح للبقاء على قيد الحياة من الشكر عبر GIFS
مرحبًا! عيد شكر سعيد!! إذا لم تكن في الولايات المتحدة – يوم الخميس سعيد. في كلتا الحالتين ، أتمنى أن تستمتع ببعض الطعام الرائع والمرح اليوم. قدر كبير منا هو تكاليف وقت مع فطيرة اليقطين وكذلك الأسرة في يوم الديك الرومي هذا ، لذا قمت بتجميع منشور ممتع مليء بنصائح عيد الشكر وكذلك صور GIF. …
التدريب على نصف الماراثون – اقتراحات الجري
نشر اليوم هو كل شيء عن التدريب لنصف ماراثون ، وخاصة النصف الأول من ماري لشخص ما. احتاج زائر للتحدث مع نصف الماراثون المحترف للحصول على وظيفة جامعية ، وكذلك ريان هول لم ترد على مكالماتها الهاتفية ، لذا ضربتني للحصول على بعض النصائح. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 مذكرات فيديو …
أكل مثل الهبة الأولمبية
ضع في اعتبارك أن البروتين شوكولاتة ملفات تعريف الارتباط التي أكلتها يوم الجمعة؟ رقم؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح نصائح قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء صفقة مع القناع بالإضافة إلى أفضل الخيارات للعدائين. فيديوهات اكثر 0 ثانية من …
الدافع الاثنين – الجري!
مرحبًا! لقد عدت أخيرًا إلى المنزل في حوالي الساعة 10 مساءً الليلة الماضية. كان هذا أطول موطن في حياتي. لكنني استيقظت هذا الصباح على شعور رائع وطرد مسافة 6 أميال سهلة بأفكاري. من الممتع دائمًا معالجة عطلة نهاية أسبوع ملحمية خلال الجولة ، ألا تعتقد ذلك؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي حصلت على اختبار Covid-19 …
سندويشات التاكو لا تجعلك سمينًا
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هنا أصبح الأمر رائعًا! ركضت وأكلت وأمتلك قطة لذا لدي كل ما يسير بالنسبة لي … ليس شاب. كنت في La-La Land هذا الصباح على الرغم من ذلك ولم أبدأ Garmin عندما بدأت الركض. ركضت على طريق لا أستخدمه عادةً إلا في أيام طويلة وأخذت طريقًا مختلفًا هناك ، لذا لم …